19:45 

Поддержание

wolfmaiden
Свершилось. Сегодня с утра я замерила объемы. В бедрах 92. В брюки размера S я влезаю и вылезаю как хвостик ослика ИА. Вес узнаю как закончится цикл. Может даже он чуток свободен. Меня все устраивает.
Я скачала программу Фэтсикрет. Стараюсь с переменным успехом придерживаться.

Вопросы такие: 1) В Фэтсикрет есть строка сахар. Но положим, если я ем запеканку без сахара с персиками и финиками, то сахар добавляется, как понимаю, засчет фруктов. Это фруктоза, да? Я смотрела мудреную передачу, где объяснялось, что фруктоза тоже сахар, но иначе усваиваемый. А диетолог Марина какая-то говорила, что в сутки можно съедать не более 25 грамм сахара. Так этот сахар считается или нет?
2) Как сидеть на диете я более-менее разобралась. Дефицит калорий, все дела. А вот как поддерживать вес. Кроме фэтсикрет я смотрела еще кучу счетчиков калорий. Все они выдают разный каллораж. Для роста 162 см.

@темы: Внимание! Вопрос, Питание, Советы по питанию, Упражнения

09:13 

.Пиу
В чем крестили детей около года?
Очень не хочется спец набор брать)

00:07 

lock Доступ к записи ограничен

Айрин, Серая Ведьма
Everything is connected
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:33 

lock Доступ к записи ограничен

Айрин, Серая Ведьма
Everything is connected
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:47 

Посоветуйте подушку!

птичка овсяночка
турбин грохочущий квартет
Или какой-нибудь лайфхак вместо подушки...
Ситуация такая: сыну (2 г. 3 мес.) недавно диагностировали рефлюкс. Врач назначила лечение... и сказала отныне спать только на высокой подушке. А сын до этого спал либо вообще без подушек, либо на плоской и мягкой. На высокой спать отказывается. Или заснёт... а потом я смотрю - а он уже головой под подушку залез.
Дорогую ортопедическую анти-рефлюксную боюсь покупать - возможен категорический отказ.
Что ещё можно придумать? Может, вы встречали в продаже подушку средней высоты и плотную - чтобы голова не проваливалась? Мы уже купили три разные и все не подошли...(((

@темы: Материнство: выбираем прочие товары, Материнство: от года до трех лет, Материнство: сон

15:30 

Kylie Ren
Здравствуйте!
Прошу небезразличных внести ясность.
1. Есть ли разница с т. з. похудения между дробным питанием(каждые 3 часа) и приемом пищи 3 раза в день?
2. Белковый ужин действительно как-то влияет на жиросжигание или единственный профит это меньшая отечность на утро(лично у меня такой эффект есть)?

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

10:36 

Детский Петербург

Элин
Сковорода - оружие свободы! (с)
Доброго всем дня!

Уважаемые мамы Санкт-Петербурга посоветуйте интересные для ребёнка места (музеи, парки, кафе) в самом городе и ближайших окрестностях (40-50 км).
Хотим поехать в августе втроём на машине на 3-4 дня, но кроме стандартных достопримечательностей (Петергоф, Эрмитаж и Собор) ничего не знаю. Сыну 4 года, любит животных, технику, море, танцевать и есть пиццу (поэтому если вы знаете хорошую несетевую пиццерию в центре, посоветуйте, пожалуйста, буду очень признательна))))

@темы: Материнство: вопросы, Материнство: от трех до шести лет, Материнство: прогулки, Материнство: прочее

00:27 

lock Доступ к записи ограничен

Айрин, Серая Ведьма
Everything is connected
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:33 

Доступ к записи ограничен

Blisteria
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

05:35 

Доступ к записи ограничен

Blisteria
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:14 

я смогла

zwermkraaien
громада любви, громада ненависти
Всем привет!
Я довольно часто писала в это сообщество с просьбами о помощи и/или в поисках рекомендаций и советов, а вот теперь я хочу поделиться своим успехом.

Предистория: из спортивного ребенка после травмы, переезда и стрессов на почве пубертата, я превратилась в кобылку под 70 кг при росте 165-168 (измерить мой рост почти что невозможно, блин). Естестсвенно, я люто негодовала и решила что-то делать.
Шаг 1: я вдруг стала вегетарианкой. Это было связано с подсчетом калорий, но тогда я просто решила, что в мясе их много, поэтому мясо есть не буду. И 7 лет я это мясо не ела благополучно вообще. Ни рыбу, ни птицу, ни мясо. Жить это никому не мешало, питалась я хорошо, разве что в туалет чаще ходила.
Шаг 2: где-то в этот же период времени, буквально через пару месяцев после отказа от мяса, я решила есть на .... 500 ккал. За 3 (!) месяца такой диеты я похудела до 52 кг, а мой размер джинсов был 24.
На волне успеха я расслабилась, и меня быстренько в отпуске в Турции вынесло в мои родные 67.
Шаг 3: монодиеты, диеты, пищевые рассройства, привет, анорексия. Страх питаться, страх одеваться, страх всего. Заметьте, что в этот период времени спорта в моей жизни не было совсем, или это была йога, или это был самокат. Все.
Шаг 4: с самокатом, йогой и активным образом жизни к 5 курсу я дохуделась до 58 кг и 26 размера штанов (это меня всегда больше всего волновало) и пошла замуж. А замужем я опять разъелась на пиццах и пиве (классное замуж у меня было) до 65 и началась депрессия. Я записалась в свой первый зал с тренером. Меня хватило на 9 индивидуальных занятий, дальше реально засосали дела.
Шаг 5: через год я попробовала программу на 9 недель от #секта. Вот это помогло: я научилась питаться и понимать свой организм. Мясо все еще не ела, кстати. Я не похудела, но я стала регулярно делать зарядку по утрам, нормально есть и как-то проще относится к своему 44-46 российскому.
Шаг 6: я развелась. Ушла к другому, мы начали заниматься фитнесом вместе, я познала прелесть спортзала, качалки и свободных весов. Для достижения результата была строгая диета, которая сопровождалась жиросжигателями (у меня полетела от низ ЦНС), тяжелыми ударными тренировками и бухими выходными. Да-да, вы не ослышались. В итоге за год я с 64 кг дошла до 56 кг, ни разу не оставшись голодной и начав есть мясо.
Подитог: ТАК ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ.
Шаг 7: я бросила пить совсем. Я бросила стимуляторы. Совсем. Я питаюсь относительно правильно, позволяя себе вкусняшку тогда, когда я хочу. Я держу свой вес в комфортной зоне 58-60 без усилий, у меня хорошая подтянутая форма, которую легко держать и можно позволить себе расслабиться в отпуске без бязни. Я перестала бояться есть. Я перестала бояться жить.
Рецепт прост: регулярные, но не изнурительные тренировки, правильное питание и здоровый сон. Я худела и шла к этой форме почти что 10 лет, допуская миллион ошибок. И я пришла к своей цели единственным верным способом: ЗОЖ и спорт. Так что есть он тот самый рецепт универсальный, просто он долгий и надо ждать)

ВСЕМ УСПЕХОВ! Я В ВАС ВЕРЮ! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

PS: у меня достаточно заболеваний и противопоказаний, так что я не самый простой посетитель тренажерки.
PS2: все еще ищу друзей в спортзал)

@темы: Успехи, Делимся опытом

08:05 

Доступ к записи ограничен

Blisteria
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:04 

Доступ к записи ограничен

Blisteria
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

07:07 

Доброго дня

Здравствуйте уважаемые участники сообщества.
Присоединяюсь к вам, так как..как говориться, вместе веселей.)
предыстория
Вопросы которые назрели в процессе:
1)Мой рост 180, вес 86, возраст 27. Уровень каллорий который мне назначили держать врач 1800, при соотношении 180/70/113. Не редко слышу со стороны, что это много для снижения веса и надо не привышать 1400... Что вы думаете/знаете по этому поводу?
2) Спорт. Спорт надо добавлять в любом случае. Есть две проблемы . Это образование в мозгах и второе это моя работа. Работаю на ногах, к концу дня ступниболят так, словно стою на костях, даже специальные стельки не спасают и в этом тоже есть вина веса.
Любимая аэробика отпала... Думаю про аквафитнeс или плавание. Насколько он эффективен?

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание

02:42 

Lira_P
Good girls go to heaven, bad girls go to London ©
Если делать ребенку загранник старого образца, то где делать фотки? Это при том, что нужны ещё фото в электронном виде для подачи заявления. Где мне сфоткать младенца и заиметь эти фотки в электронном виде? Как это вообще делается? Ну в плане сфоткать младенца в нормальном виде.

@темы: Материнство: вопросы, Материнство: от полугода до года

20:04 

Доступ к записи ограничен

Blisteria
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:08 

lock Доступ к записи ограничен

Айрин, Серая Ведьма
Everything is connected
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:38 

Доступ к записи ограничен

Blisteria
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:02 

Крем от раздражения на коже

Здравствуйте! Есть раздражение кожи и сухость ладоней, гинеколог советовала Боро плюс, не помогает. А также вечером после снятия компрессионного трикотажа чешутся ноги на месте силиконовой резинки. Эти чулки я носила и во время первой беременности, было терпимо (и не такая жаркая погода), поэтому реакцию на некачественный материал не рассматриваю. Носить это до самых родов, сейчас жара сильная, не знаю как можно облегчить ситуацию. Более-менее помогает Бепантен.
Может быть, кто-то знает еще хорошие аптечные средства от контактного дерматита, которые можно применять во время беременности?

@темы: Беременность: 2 триместр, Беременность: 3 триместр, Беременность: недуги

21:57 

верхняя одежда и обувь

Delicita
Хочешь сесть мне на шею-раздвигай ноги!
Так, интереса ради
Какая фирма верхней одежды и обуви самая популярная в вашей стране? Какую фирму покупаете вы сами детям?

@темы: Материнство: выбираем одежду, Материнство: выбираем обувь

Мозгоедство)

главная